ברור לי, כמישהי שהייתה שם ועברה את זה -
אין קסם או כישוף שיכולים להעלים את הקושי והכאב של פרידה.
הנה כמה כלים שיעזרו להקל על ההתמודדות ולזרז את ההתגברות:
- תעסוקה
ממש חשוב בתקופה הזאת שתהיי כל הזמן בעשייה.
נצלי את הזמן שהתפנה להשקיע בעצמך, לדאוג לעצמך, להתפתח...
פעילות גופנית, התנדבות, תחביבים, טיפולי גוף / נפש, לימודים...
- כתיבה
אחד הדברים שמאד מקלים זה לשפוך את הכל על הדף.
את יכולה לכתוב לו, אם יש דברים שאת רוצה להגיד לו,
את יכולה לכתוב מה עובר עליך, מה את מרגישה,
לקלל, לכעוס, להוציא את כל התסכול
- חסימה
אם נגמר אז נגמר. בימינו, על מנת להתנתק באמת, צריך להתנתק גם ברשתות החברתיות.
יש תמונות, חברים משותפים, זיכרונות... ואת לא צריכה כל הזמן את התזכורת הזאת.
אין לך מושג כמה שזה משחרר לא לבדוק 20 פעם ביום מתי הוא היה בוואטסאפ, 10 פעמים
ביום מה הוא העלה בפייסבוק / אינסטגרם וכ'ו...
- רתימה
זה הזמן להקיף את עצמך בסביבה תומכת, לרתום את האנשים הכי אהובים וקרובים.
האנשים שאת סומכת עליהם, שתמיד שם בשבילך. זה לא הזמן להתבייש או להרגיש לא נעים.
- עזרה
אם קשה מדי להתמודד לבד, אם עבר זמן ואת עדיין לא מצליחה להמשיך הלאה, זה הזמן להפסיק
לסבול ולפנות לעזרה מקצועית. גם בכדי לוודא שזה לא יקרה שוב.
אם הקיר בבית היה שבוא היית קוראת לאיש מקצוע, למה לא כשהלב שבור?
עוד המון כלים ועצות ב"סדנה לאיחוי הלב" שמתקיימת ב"זום" ב-30/01. אפשר למצוא פרטים כאן ב"סדנאות והרצאות"
